めんどりみるく– Author –

【ツイストクロス】 クロスポーズから体をひねって回転し、クロスポーズに戻ります。 動画 手順 STEPクロスポーズで立つ クロス歩きをして、クロスポーズをします。 STE...

【スネーク（F・B）】 両足で蛇行し、加速しながら前進（後進）します。 動画 手順 STEP両膝を曲げる 行きたい方向とは逆の方向に向き、軽く膝を曲げておきます。 STEP...

【クロスロール（FO）】 フォアクロスで足を替えながら、左右交互にアウトサイド滑走を行います。 動画 手順 STEPストローク（アウトサイド） ストロークのポーズを維持...

【片足ひょうたん（F・B）】 カーブに乗りながら足を片方ずつ開閉して前進（後進）します。 動画 【次はこの技にチャレンジ！】

【ストローク（B）】 斜め方向への片足滑走を左右交互に行い、ジグザグに後進します。 動画 手順 STEPB片足ひょうたん 行きたい方向と逆の足を広げて加速します。 STEPB...

【ストローク（F）】 斜め方向への片足滑走を左右交互に行い、ジグザグに前進します。 動画 手順 STEPＶ字で立つ 軽く膝を曲げておきます。 STEP片足滑走 斜め方向に、...

【シャッセ（F）】 ストロークの後に片足滑走を行い、カーブします。 動画 手順 STEPストローク 円の外側の手を進行方向に置いてストロークをします。アウトサイドエッ...

【片足滑走（F・B）】 両足滑走の後、片足を上げたまま滑走します。 動画 手順 STEP両足滑走 スピードがあると片足に乗りやすいです。 STEP片足を上げる つま先をアキレ...

【ワンライン（F・B）】 ひょうたんの後に両足を縦一直線に並べて滑ります。 動画 手順 STEPひょうたん しっかり加速します。 STEPつま先を寄せる／かかとを寄せる（バ...

【ひょうたん（F・B）】 足を開閉することで前進（後進）します。 動画 手順 STEPＶ字で立つ／Ａ字で立つ（バック） 両足の間に隙間ができないように立ちます。 STEP膝...

【クロス歩き】 両足を交差して、滑らずに真横に移動します。 動画 手順 STEPつま先を前に向けて立つ 拳1個分ほどの足幅で立ちます。 STEP片足を上げて横に開く 支えの...

【横歩き】 両足を開閉して、滑らずに真横に移動します。 動画 手順 STEPつま先を前に向けて立つ 拳1個分ほどの足幅で立ちます。 STEP片足を上げて横に開く 支えの足が...