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スネーク（F・B）
【スネーク（F・B）】 両足で蛇行し、加速しながら前進（後進）します。 動画 手順 STEP両膝を曲げる 行きたい方向とは逆の方向に向き、軽く膝を曲げておきます。 STEP... -
片足ひょうたん（F・B）
【片足ひょうたん（F・B）】 カーブに乗りながら足を片方ずつ開閉して前進（後進）します。 動画 【次はこの技にチャレンジ！】 -
ストローク（B）
【ストローク（B）】 斜め方向への片足滑走を左右交互に行い、ジグザグに後進します。 動画 手順 STEPB片足ひょうたん 行きたい方向と逆の足を広げて加速します。 STEPB... -
片足滑走（F・B）
【片足滑走（F・B）】 両足滑走の後、片足を上げたまま滑走します。 動画 手順 STEP両足滑走 スピードがあると片足に乗りやすいです。 STEP片足を上げる つま先をアキレ... -
ワンライン（F・B）
【ワンライン（F・B）】 ひょうたんの後に両足を縦一直線に並べて滑ります。 動画 手順 STEPひょうたん しっかり加速します。 STEPつま先を寄せる／かかとを寄せる（バ... -
ひょうたん（F・B）
【ひょうたん（F・B）】 足を開閉することで前進（後進）します。 動画 手順 STEPＶ字で立つ／Ａ字で立つ（バック） 両足の間に隙間ができないように立ちます。 STEP膝... -
チェック（B・BO）
【チェック（B・BO）】 膝を曲げたバック右足滑走をしながら、左足を斜め左後方に上げます。 動画 手順 ※動画は、右足ジャンプ → 着地と同時にチェック。 STEPB両足滑走... -
ジャンプ（F・B）
【ジャンプ（F・B）】 両足でジャンプします。 動画 手順 STEP両足滑走 安心できるスピードで滑りましょう。 STEPしゃがむ 軽く膝を曲げます。 STEPジャンプ 1mmだけ体... -
Ａ字歩き（B）
【Ａ字歩き（B：後進）】 足の形をＡ字に維持したまま足踏みをして、後進します。 動画 手順 STEPＡ字で立つ つま先をあわせ、内股で立ちます。 STEP足踏みをする スタ... -
しゃがむ（F・B）
【しゃがむ（F・B）】 両足滑走をしながらしゃがみます。 動画 手順 STEP歩く 前進はＶ字、後進はＡ字を維持したまま足踏みをして進みます。 STEP両足滑走 拳1個分より... -
両足滑走（F・B）
【両足滑走（F・B）】 歩いた後に両足を揃えて滑ります。 動画 手順 STEP歩く 前進はＶ字、後進はＡ字を維持したまま足踏みをして進みます。 STEP両足を揃えて滑る 「何...
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